다이어트정보1 다이어트, 굶지 마세요! 내 몸의 시스템을 먼저 점검해야 성공합니다! (#다이어트 #식단 #세트포인트 #자율신경 #건강한다이어트) 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 고민하는 다이어트에 대해 이야기해 보려고 합니다. 특히, 식단 조절만으로 효과를 보지 못하는 분들을 위해 내 몸의 시스템을 점검하고 건강하게 다이어트하는 방법을 알려드릴게요. 다이어트, 왜 자꾸 실패할까?많은 분들이 다이어트를 시작할 때 극단적인 식단 조절이나 굶는 방법을 선택합니다. 하지만 이러한 방법은 단기적으로는 체중 감량 효과를 볼 수 있지만, 장기적으로는 요요 현상을 유발하고 건강을 해칠 수 있습니다. 내 몸의 세트 포인트를 이해하자우리 몸은 체온, 혈압, 혈당처럼 체중도 자율적으로 조절하는 시스템을 가지고 있습니다. 이를 '세트 포인트'라고 하는데, 우리 몸은 항상 최적의 상태를 유지하기 위해 세트 포인트를 기준으로 체중을 조절합니다. 극단적인 식단 조.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
