나쁜생활습관1 수명을 단축 시키는 5가지 나쁜 생활 습관! 당신은 몇 개 해당 하나요? 건강한 삶을 위한 첫걸음안녕하세요! 오늘은 우리의 삶과 직결된 중요한 주제, 바로 수명을 단축시키는 나쁜 생활 습관에 대해 이야기해보려 합니다.미국 하버드 대학 연구팀이 34년 동안 12만 명의 남녀를 대상으로 연구한 결과, 특정한 생활 습관을 가진 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 평균 12~14년 더 짧게 산다고 합니다. 1. 운동 부족 (수명 단축: 2~3년)현대인은 바쁜 일정 속에서 점점 더 움직이지 않는 생활을 하고 있습니다. 하지만 주 5회, 하루 30분 이상 걷기만 해도 기대 수명을 2~3년 연장할 수 있습니다.하루 최소 30분 이상 걷기출퇴근 시 한 정거장 미리 내려 걷기엘리베이터 대신 계단 이용하기2. 가공식품 및 가당 음료 섭취 (수명 단축: 4~5년)햄, 소시지, 튀김 음식, 과자, .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
